孕期食用大蒜的3個作用總結，日常適量吃可增強抵抗能力

大蒜含有較為豐富的營養，如蛋白質、脂肪、糖以及多種礦物質和維生素，能夠促進人體的血液迴圈，大蒜中的大蒜素很強的殺菌作用，所以說孕婦可以吃大蒜，但是要適量吃。並且要注意在孕期是不能過多食用生蒜，因為大蒜有強烈的刺激性，過量食用可能對胃粘膜、腸壁造成刺激，還會導致燒胃和燒心，會容易刺激胎兒，對胎兒生長不利。

孕婦適當吃大蒜的好處

大蒜屬於辛辣、刺激性食物，對於孕期機體的健康是比較有益的，只要控制好適量就不會引起胃痛等不適反應。另外，孕婦適當吃大蒜具有排毒、殺菌、降低血糖的作用，可以殺滅葡萄球菌、真菌、鏈球菌等來減少腸道疾病的發生。

1. 1. 增強免疫：根據實驗表明，大蒜中的脂溶性揮發油能顯著提高巨噬細胞的吞噬機能，有增強免疫系統的作用；
2. 2. 健腦益智：大蒜的成分和人體內的維生素B1結合產生蒜胺，可以促進維生素B1的作用，為大腦提供能量，使思維敏捷；
3. 3. 抗衰老：大蒜中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及礦物質，這個是具有預防血管老化以及免疫力衰退的作用；
4. 4. 殺菌作用：大蒜中含有大蒜素具有很強的殺菌作用，在冷盤中放大蒜是可以進行提味並且殺菌。

最後，建議孕婦的飲食要注意合理的搭配，均衡飲食，有的食物是不利於胎兒成長的就需要少吃或者不吃，最好是多瞭解這方面的知識，為了胎兒的健康著想。

準爸媽必看的孕期飲食禁忌

孕婦是一個特殊的時期，孕婦對於營養的需求也跟我們是有所不一樣的，孕婦的飲食對於胎兒能健康成長影響很大，孕婦如果吃了什麼不健康的食物就有可能會引起胎兒的流產，像過涼的食物，高脂的飲食，油膩的食物都是不利於孕婦的健康的。

我們知道，胎兒的營養來源於母體，因此，孕婦所吃的東西會影響胎兒的發育。如果你吃了對胎兒好的食物，那麼以後寶寶平安的生出來就是最好的證明。但如果你吃了不該吃的食物，那麼不久就能通過自身和胎兒的變化明白，嚴重的話甚至危害胎兒健康。