孕期女性食用雪蓮果須知，除了有幾大好處還得注意用量

孕婦吃雪蓮果的好處分享

根據調查資料得知，雪蓮果富含20多種人體必須的氨基酸和礦物質，食用之後有降血糖血脂、促進消化、避免結石、美容養顏的作用。所以說孕婦吃雪蓮果是有很多好處的，而具體好處如下：

1. 1. 降血糖血脂：能降低血糖、血脂和膽固醇，對預防和治療高血壓、糖尿病有一定作用；
2. 2. 促進消化：雪蓮果富含水溶性膳食纖維和果寡糖，能夠調理和改善消化系統的不良狀況；
3. 3. 避免結石：雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生；
4. 4. 美容養顏：可以有效的防治面痘、暗瘡，具有養顏美容的作用。

雪蓮果營養成分豐富：可補充身體所需要的維生素或者是礦物質，孕婦可以適量食用，但是注意避免食用過量：雪蓮果屬於涼性水果，過量食用容易刺激腸胃，引起腹痛腹瀉。而且要選擇新鮮雪蓮果：如有過敏史應避免食用。孕婦要保持合理飲食，增加健康食物攝入。

以上就是孕婦吃雪蓮果的好處，但是要注意適量，因為雪蓮果屬於性大寒的食物，過多食用可能會導致出現胃寒，便湯等症狀，而且還會出現腹瀉等情況，因此要注意適量。

準爸媽必看的孕期飲食禁忌

孕婦是一個特殊的時期，孕婦對於營養的需求也跟我們是有所不一樣的，孕婦的飲食對於胎兒能健康成長影響很大，孕婦如果吃了什麼不健康的食物就有可能會引起胎兒的流產，像過涼的食物，高脂的飲食，油膩的食物都是不利於孕婦的健康的。

我們知道，胎兒的營養來源於母體，因此，孕婦所吃的東西會影響胎兒的發育。如果你吃了對胎兒好的食物，那麼以後寶寶平安的生出來就是最好的證明。但如果你吃了不該吃的食物，那麼不久就能通過自身和胎兒的變化明白，嚴重的話甚至危害胎兒健康。