孕期女性喝豆漿百利無一害，不僅僅是補充營養這麼簡單

眾所周知，含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能，所以孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。但是要注意的是，不要喝沒有煮熟的豆漿，沒有煮熟的豆漿對人體是有害的，飲用後可能會產生中毒的情況，並且也不要空腹喝豆漿，空腹喝豆漿可能會出現反胃、噁心的情況。

孕期喝豆漿的營養價值

豆漿中富含大豆蛋白、維生素、礦物質等營養物質，可以很好促進孕期營養補充，此外豆漿還很好消化，不用擔心會給腸道增加負擔。所以總體來說，孕婦喝豆漿對胎兒有好處，可以預防貧血、促進胎兒大腦和骨骼發育。

1. 1. 補充營養：豆漿含有豐富的植物蛋白和鈣質，以及豐富的碳水化合物，能夠補充孕期所需營養；
2. 2. 預防貧血：豆漿中含有豐富的鐵元素，長期喝可以預防孕期貧血；
3. 3. 促進胎兒發育：豆漿裡面含有豐富的植物蛋白和微量元素，對於胎兒骨骼和大腦的發育也有促進作用；
4. 4. 降低血壓：豆漿中還含有眾多維生素以及銅、磷、鈣等微量元素，可以幫助孕期降低血壓。

以上就是孕期喝豆漿的作用，此外，平時喝豆漿也有很多的作用，比如預防子宮癌、卵巢癌等等，尤其是對於女性來說，喝豆漿還可以調節體內內分泌系統，達到美容養顏的效果。

準爸媽必看的孕期飲食禁忌

孕婦是一個特殊的時期，孕婦對於營養的需求也跟我們是有所不一樣的，孕婦的飲食對於胎兒能健康成長影響很大，孕婦如果吃了什麼不健康的食物就有可能會引起胎兒的流產，像過涼的食物，高脂的飲食，油膩的食物都是不利於孕婦的健康的。

我們知道，胎兒的營養來源於母體，因此，孕婦所吃的東西會影響胎兒的發育。如果你吃了對胎兒好的食物，那麼以後寶寶平安的生出來就是最好的證明。但如果你吃了不該吃的食物，那麼不久就能通過自身和胎兒的變化明白，嚴重的話甚至危害胎兒健康。