孕期食用核桃個數有規定，過量服用小心這幾大危害上門

孕婦吃核桃的注意事項

雖然說孕婦在孕期吃核桃是有很好的作用的，但也需要注意，如果過量食用，容易導致身體發胖，還可能會導致孕婦血糖和血脂升高。除了控制用量之外，孕婦還要注意以下這些注意事項。

1. 1. 食用時間：孕婦最好在懷孕3-4個月之後再開始食用核桃，因為這個階段是胎兒視網膜和腦部發育的關鍵期，食用核桃可以促進胎兒的生長髮育；
2. 2. 食用型別：孕婦在挑選核桃時，要避免挑選顏色發白的核桃，而且最好將表皮剝掉之後再食用；
3. 3. 食用數量：孕婦不宜多吃核桃，每天3-4個是比較合適的，過量使用很有可能會導致孕婦身體發胖；
4. 4. 食用方法：孕婦除了生吃核桃之外，還可以將核桃製作成可口的點心，或者放入粥中食用。

綜上所述，孕婦吃核桃不僅要注意控制用量，還要注意在合適的時間食用，另外，孕婦在挑選核桃時，儘量避免挑選顏色泛白的核桃，最好在懷孕的3-4月開始，每天吃3-4個核桃，這樣才能對胎兒產生較大的幫助。

準爸媽必看的孕期飲食禁忌

孕婦是一個特殊的時期，孕婦對於營養的需求也跟我們是有所不一樣的，孕婦的飲食對於胎兒能健康成長影響很大，孕婦如果吃了什麼不健康的食物就有可能會引起胎兒的流產，像過涼的食物，高脂的飲食，油膩的食物都是不利於孕婦的健康的。

我們知道，胎兒的營養來源於母體，因此，孕婦所吃的東西會影響胎兒的發育。如果你吃了對胎兒好的食物，那麼以後寶寶平安的生出來就是最好的證明。但如果你吃了不該吃的食物，那麼不久就能通過自身和胎兒的變化明白，嚴重的話甚至危害胎兒健康。