孕期吃黃豆的功效歸納，適當食用可補充蛋白質、微量元素

女性在孕期多吃豆類食品的好處是有很多的，而黃豆也是屬於豆類食品的一種，所以說在孕期吃黃豆的好處也有很多，主要有補充營養、增強抵抗力、促進腸道消化吸收以及有利於胎兒的生長髮育這四點。不過我們也需要知道的是，雖然孕婦吃黃豆的好處有很多，但也不能過量，否則會導致女性出現化不良、脹氣等不良反應。

孕婦吃黃豆的好處

黃豆屬於豆類食品，裡面含有比較多的異黃酮，異黃酮在體內消化會轉變為女性激素，有助卵巢和胎盤功能發育，有助懷孕；而且黃豆含有豐富的蛋白質，維生素，脂肪酸等，這些物質也是正常人生長髮育和胎兒發育所需要的營養物質，而孕婦吃黃豆的好處如下：

• 補充營養：孕婦在懷孕期間需要大量補充營養，黃豆是種營養價值很高的食物，其中蘊含大量的蛋白質、氨基酸、穀氨酸，可以為孕婦提供充足的營養元素；
• 增強抵抗力：黃豆中有很多微量元素，孕婦食用之後可以增強身體的抵抗力，減少患病機率；
• 促進腸道消化吸收：適當吃黃豆能夠刺激消化脂肪分泌，能夠促進食物吸收，還能夠起到延緩衰老和益氣補虛作用；
• 有利於胎兒的生長髮育：黃豆中的黃豆卵磷脂可以促進胎兒大腦發育更健全，同時增加胎兒的神經機能和活力。

孕婦吃黃豆的注意事項

孕婦吃黃豆是有很多好處的，但是孕婦也不能吃太多，如果過多的食用黃豆會導致孕婦出現消化不良、脹氣等不良反應，所以孕婦最好合理的食用黃豆。

• 控制好攝入量：黃豆含大量碳水化合物，過量食用容易導致胃腸道負擔和肥胖，應避免；
• 腹瀉時避免食用：黃豆膳食纖維含量高，可刺激胃腸道蠕動，孕婦若本身有腹瀉症狀，應避免進食；
• 過敏體質避免食用：孕婦若對黃豆過敏應避免食用。

孕婦應注意飲食習慣，少食多餐，細嚼慢嚥，注意營養全面均衡不要挑食或偏食，如果出現不適症狀需及時諮詢產科醫生，避免擅自用藥。

孕期各類食物注意事項

孕期女性變成了家中的掌上明珠，無論是老公，還是公公、婆婆都要圍著孕婦轉。經常聽到的一句話就是大家問孕婦：今天想吃點什麼？孕期女性的飲食是非常重要的，這個時候不僅是自己吃飽就行了，還有肚子裡的胎兒也需要從準媽媽體內攝取營養。那麼，孕期飲食注意事項有哪些？下面就給大家分享一些在孕期的飲食注意事項：

建議大家務必要做好孕期針對性的飲食保健事宜，這樣便於更好的規避孕期疾病的潛在危害發生，做好身體相關保健，對於身體健康會有一定的好處。