孕婦禁食的4類堅果一覽，誤食一種容易致腹瀉或流產

孕婦禁食的4種堅果

堅果含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素等營養成分，如核桃、花生、榛子、腰果和開心果等，可有效消除疲勞，補充體力，幫助孕婦補充微量元素。但是也有是幾類堅果是不適合孕婦食用的，具體如下：

• 外觀經過加工的堅果：部分堅果因為考慮到賣相，所以是做過外觀處理的，俗稱美容過的堅果，這類堅果有損健康，孕婦是絕對不能吃的；
• 已經炒焦了的堅果：炒焦的堅果有很多致癌物質，孕婦屬於特殊人群，為了胎兒的健康，孕婦是不能碰這類堅果的；
• 出現黴變堅果：部分堅果因為存放太久，容易受到黃麴黴菌的汙染髮生黴變，黴變的堅果會帶有很多損害身體健康的微生物，所以是孕婦也是不能吃的；
• 重口味堅果：有些堅果里加入了很多的糖、鹽等調味劑，雖然會讓堅果更加每位，但是不符合孕婦飲食清淡的準則，因此也是不能吃的。

雖然說在懷孕期間經常吃一些安全的堅果有利於補充懷孕期間身體所需的營養元素，也有利於胎兒的生長髮育。但需要注意的是堅果類食品不要補充過多，以免體重增長得過快，導致巨大兒的產生，對以後的分娩造成影響。

孕期各類食物注意事項

孕期女性變成了家中的掌上明珠，無論是老公，還是公公、婆婆都要圍著孕婦轉。經常聽到的一句話就是大家問孕婦：今天想吃點什麼？孕期女性的飲食是非常重要的，這個時候不僅是自己吃飽就行了，還有肚子裡的胎兒也需要從準媽媽體內攝取營養。那麼，孕期飲食注意事項有哪些？下面就給大家分享一些在孕期的飲食注意事項：

建議大家務必要做好孕期針對性的飲食保健事宜，這樣便於更好的規避孕期疾病的潛在危害發生，做好身體相關保健，對於身體健康會有一定的好處。