準媽媽吃橙子的好處一覽，可有效緩解孕期噁心、嘔吐

孕婦是可以吃橙子的，這主要是在孕期吃橙子的好處有很多，不僅可以緩解早孕反應、促進消化以及緩解便祕的現象，還可以促進胎兒智力發育、胎兒視力發育等，所以總體來說是很建議孕婦在孕期適量食用橙子的。但是雖然說橙子的營養價值很高，但是也不能過量食用，如果孕婦吃太多橙子的話，是很有可能得妊娠期糖尿病的。

孕期吃橙子的好處

女性在孕期時吃橙子的好處很多，因為橙子裡含有豐富的維生素、水分、碳水化合物、膳食纖維和礦物質，可以很好的補充孕期女性身體所需要的營養元素，增強身體的免疫力，提高孕婦的抗病能力，而具體好的好處如下：

• 緩解早孕反應：橙子酸甜可口、肉嫩汁多，可以很好的緩解孕期噁心、嘔吐等早孕反應；
• 促進胎兒智力發育：橙子中含大量維生素C且易於吸收，孕婦吃橙子可以幫助胎兒智力發展；
• 促進胎兒視力發育：橙子中富含胡蘿蔔素，進入體內會轉化成維生素A，維生素a對於胎兒視力發育有重要作用；
• 促進消化：橙子含有大量的維生素c，能夠幫助促進腸胃蠕動，起到促進消化的作用；
• 緩解便祕：可以緩解妊娠期便祕症狀，橙子中含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進腸管蠕動，有助於大便的排出。

孕婦吃橙子的注意事項

在懷孕之後，大多數孕媽對酸酸甜甜的味道毫無抵抗力，對橙子更是如此了。橙子中含有豐富的B族維生素、蛋白質、果膠、各種礦物質等等，特別是維生素C的含量非常之高，所以也是比較適合孕期食用。橙子雖好，這些注意事項的注意：

• 數量：橙子中糖分含量比較高，孕婦如果糖分攝入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過兩個的橙子；
• 忌與檳榔同食：孕婦吃橙子時不要和檳榔一起食用，因此檳榔和橙子很容易產生化學反應，出現腹瀉的情況；
• 避免空腹：不建議孕婦在飯前或空腹吃橙子，因為橙子含有有機酸，而這種有機酸對胃黏膜的刺激性比較大，若空腹服用對胃不利；
• 不要喝牛奶：吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，在身體當中出現結塊後腸胃的吸收能力就會受到影響；
• 忌和海鮮同食：橙子也不建議和海鮮搭配在一起食用，因為海鮮會影響到橙子中的一些成分，導致孕婦出現噁心嘔吐等反應。

懷孕之後，孕婦為了自身和胎兒的健康，飲食上要多吃高蛋白、高營養的食物，並且平時也要注意維生素的補充，除了吃橙子之外，還可以多吃一些其它的水果，因為每一種水果的營養價值都是很高的。

孕期各類食物注意事項

孕期女性變成了家中的掌上明珠，無論是老公，還是公公、婆婆都要圍著孕婦轉。經常聽到的一句話就是大家問孕婦：今天想吃點什麼？孕期女性的飲食是非常重要的，這個時候不僅是自己吃飽就行了，還有肚子裡的胎兒也需要從準媽媽體內攝取營養。那麼，孕期飲食注意事項有哪些？下面就給大家分享一些在孕期的飲食注意事項：

建議大家務必要做好孕期針對性的飲食保健事宜，這樣便於更好的規避孕期疾病的潛在危害發生，做好身體相關保健，對於身體健康會有一定的好處。