孕期女效能否食用橄欖果說明，雖有能生津利咽但需適量

孕期吃橄欖果的好處

當女性成功懷孕後都會非常欣喜和高興的，與此同時也會在日常生活中十分注意尤其是在飲食方面，生怕自己吃錯了東西會對寶寶的健康受到不良影響，而現在有的老人說懷孕不能吃橄欖，其實並不是這樣的，實際在孕期吃橄欖是有這些好處的，我們可以來具體看一下。

• 可以生津利咽：橄欖的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等，尤其含鈣質和維生素十分豐富，對孕婦及胎兒都很有好處。青橄欖性味甘、澀、酸，能生津、利咽、解毒；
• 增強準媽媽的免疫力：吃橄欖的，不僅不會傷害到胎兒的健康，還會促進媽媽們的免疫力，因為橄欖中富含了維生素C，這種物質可以大大增強了免疫力，從而促進了機體的新陳代謝，也使得胎兒發育得更加健康；
• 促進孕期食慾：橄欖本身的口感就是酸酸甜甜的，從而加速了胃液的分泌，那麼食物的消化速度就會加快，從而促進了媽媽們的胃口，大大提高了食慾。同時橄欖還有清肺潤燥的功效，當上火的時候就可以吃一些從而緩解上火症狀。

孕婦過量食用橄欖果的後果

橄欖果是一種含有鈣質的水果，其中維生素c對於人體也是極好的，酸酸的口感也很適合孕婦食用，營養雖然豐富，但是也不能一次性吃的太多，但孕婦在食用的時候要把握好食用的量，大約每次吃3到5顆就可以了。如果過量的服用就會對身體產生影響：

• 損傷牙齒：橄欖果帶有一定的酸性物質，孕婦少量食用會覺得特別開胃，但吃多了就可能因酸性物質攝入過多而損傷牙齒和脾胃，使得牙齒髮軟，吃不下其他食物;
• 誘發高血壓：因橄欖油脂含量較高，長期大量食用橄欖對於高血脂、肥胖等的人群來說，可能會造成血脂進一步增高或肥胖加重，還可能會誘發高血壓、冠心病等疾病。

老人說懷孕不能吃橄欖並不是這樣的，其實孕期是可以吃橄欖的，當然任何食物都是不能過量食用，喜歡吃橄欖的每天吃3-5顆就可以，並且還能有效促進孕媽的食慾。

孕期各類食物注意事項

孕期女性變成了家中的掌上明珠，無論是老公，還是公公、婆婆都要圍著孕婦轉。經常聽到的一句話就是大家問孕婦：今天想吃點什麼？孕期女性的飲食是非常重要的，這個時候不僅是自己吃飽就行了，還有肚子裡的胎兒也需要從準媽媽體內攝取營養。那麼，孕期飲食注意事項有哪些？下面就給大家分享一些在孕期的飲食注意事項：

建議大家務必要做好孕期針對性的飲食保健事宜，這樣便於更好的規避孕期疾病的潛在危害發生，做好身體相關保健，對於身體健康會有一定的好處。