菜油最全的營養成分公佈，看完就知道孕婦能否食用

根據調查顯示，孕期女性是可以吃菜油的，這主要是因為菜油是油菜的種子壓榨獲得的，沒有其他任何額外的新增劑，並且在菜籽油含有的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養物質，可以被孕婦很好的吸收。雖然孕婦吃菜油的好吃的好處有很多，但是月子期間的女性，腸胃功能方面，還沒有徹底恢復，比較虛弱，如果吃的過油，會讓腸胃負擔加重，容易出現拉肚的現象。

孕婦吃菜油的好處

菜油含有豐富的必需脂肪酸、不飽和脂肪酸、維生素E等多種營養物質，用菜油烹製食物，可為產婦提供熱能和必需脂肪酸，促進脂溶性維生素吸收，有利於身體對營養物質的吸收，所以產婦是可以吃菜油的，具體原因如下：

• 提供能量：菜籽油中營養豐富，菜籽油脂肪含量高，含有芥酸，油酸，亞油酸，亞麻酸等不飽和脂肪酸，產後可適量食用菜籽油；
• 促進組織修復：產婦在分娩時體力和能量消耗巨大，菜籽油是主要能量來源之一，另外還富含必需脂肪酸和脂溶性維生素，進食菜籽油有助於彌補分娩能量消耗和組織修復；
• 潤腸緩解便祕：產婦分娩時會陰損傷，而且產後胃腸蠕動減弱，活動量少，容易便祕，而菜油能改善這一情況；
• 預防衰老：菜油中含有豐富的維生素E，可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質的生成，祛除黃褐斑，並抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。

另外，菜油中含有的植物甾醇對面板有很高的滲透性，可保持面板表面水分，促進面板新陳代謝，預防面板老化。總之，女性在坐月子的時候，是可以稍微吃一些菜籽油的，但是要注意，在日常做菜的時候，即使想吃菜籽油，也不要放太多，還是吃的清淡些比較好。

寶媽對吃菜油的看法

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。菜籽油是一種性溫的食物，可以起到補氣血的功效，而且適當的吃點菜籽油還可以起到降脂減肥的作用，炒菜時選擇菜籽油是比較好的選擇，但是一定要選擇正規的產品。以下是寶媽對吃菜油的看法：

女性在產後期間，菜油都可以吃，並沒有太多禁忌，只要注意在做菜的時候，不要放太多就好。另外，女性在坐月子的時候，還要注意，不要吃太重口味的食物。比如吃的過鹹，過甜，過辣，對於月子裡面女性身體恢復，都沒有好處。日常也要注意，多喝水，促進身體的代謝，讓毒素能夠儘快排除，有助於女性身體健康的恢復。

孕期各類食物注意事項

孕期女性變成了家中的掌上明珠，無論是老公，還是公公、婆婆都要圍著孕婦轉。經常聽到的一句話就是大家問孕婦：今天想吃點什麼？孕期女性的飲食是非常重要的，這個時候不僅是自己吃飽就行了，還有肚子裡的胎兒也需要從準媽媽體內攝取營養。那麼，孕期飲食注意事項有哪些？下面就給大家分享一些在孕期的飲食注意事項：

建議大家務必要做好孕期針對性的飲食保健事宜，這樣便於更好的規避孕期疾病的潛在危害發生，做好身體相關保健，對於身體健康會有一定的好處。