哺乳期吃空心菜是否能回奶，專業產科醫生的說法這這樣的

哺乳期吃有沒有回奶的作用

空心菜屬於一種常見的蔬菜，其中含有豐富的營養成分，適量食用空心菜，能夠補充身體所需要的多種營養物質，有利於提高機體的免疫力。同時。

而且空心菜中也含有較多的膳食纖維，適量食用空心菜，能夠促進胃腸道的蠕動，可以起到潤腸通便的作用。所以說哺乳期一般可以食用空心菜，通常不會影響乳汁的分泌，也不會導致回奶。

哺乳期吃空心菜的好處

產後為了奶水的充足，會吃很多油膩的食物，造成油脂在內體堆積，而空心菜中含有的煙酸和維生素C能降低體內膽固醇、甘油三酯，所以，哺乳期吃空心菜，還有降血脂、健美的功效。具體的好處如下：

• 緩解哺乳期便祕：空心菜含有豐富的粗纖維，能幫助產後媽媽腸胃運動，緩解哺乳期便祕，還有利尿的功能；
• 調節腸胃環境：空心菜屬於鹼性食物，哺乳期吃的話能中和哺乳期媽媽體內的酸度，調節產後媽媽的腸胃環境；
• 排毒養顏：空心菜中含有的纖維素、木質素和果膠物質，具有抑菌排毒的功效。女性在哺乳期吃空心菜能幫助哺乳期媽媽去熱毒；
• 補充寶寶鈣質：哺乳期吃空心菜，能幫助哺乳期媽媽攝入充足的鈣質，維持牙齒和骨骼健康，同時也能給吃母乳的寶寶提高優質鈣質，支援寶寶的骨骼牙齒髮育。

處於哺乳期的女性，飲食上應該注意清淡，可以多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、牛肉等，同時也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、火龍果等。另外，建議日常要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠。

哺乳期婦女的飲食須知