哺乳期媽媽們能否食用螃蟹，雖營養價值高但需適量！

女性在哺乳期是可以少量食用螃蟹的，雖然說螃蟹含有豐富的蛋白質、微量元素、維生素，可以幫助身體快速恢復到正常狀態。但由於螃蟹屬於寒性食物並且含有嘌呤鹼，不僅會導致寶寶出現腹瀉，還會誘發寶寶自身免疫系統疾病。此外，螃蟹中還可能含有寄生蟲、病毒、重金屬鉛等，孕婦食用後會通過乳汁傳遞給寶寶，從而影響身體健康，因此不建議哺乳期媽媽們吃螃蟹。

哺乳期適不適合吃螃蟹

哺乳期女性需多進食些營養豐富的食物，以促進自身乳汁分泌，增加乳汁營養，保證孩子可以喝到優質母乳。螃蟹為海鮮，雖然富含蛋白質、脂肪、維生素等多種營養成分，營養價值較高。

但其也含有豐富的嘌呤物質，該物質攝入體內後，可能影響乳汁的質量，從而對孩子的健康造成威脅。此外螃蟹性質寒涼，其可能含有細菌、寄生蟲等，食用後可能會給身體造成影響。

哺乳期吃螃蟹的注意事項

哺乳期的媽媽應該謹慎食用螃蟹，螃蟹雖然是高蛋白食物，可以為人體提供高營養，但是由於哺乳期的媽媽由於要給寶寶餵奶，所以在飲食上需要格外注意。具體哺乳期吃螃蟹的注意事項如下：

• 每次吃螃蟹的量要少：哺乳期媽媽每次吃螃蟹的量最多不能超過100克；
• 要吃新鮮螃蟹：瀕臨死亡的螃蟹會分泌一種有毒物質組胺，會隨著死亡時間延長而累積。而且死後的蟹肉也會迅速腐敗變質，滋生其它細菌生長。所以不能吃不新鮮的螃蟹；
• 吃螃蟹需煮熟：雖然螃蟹有醉蟹的吃法，但是由於水質問題，螃蟹體內往往滋生有著大量的細菌，所以吃螃蟹要煮熟蒸透、高溫殺菌後才能吃；
• 只能吃螃蟹的肉、膏、黃：由於螃蟹生存在湖泊中，而且吃的是浮游動植物，所以螃蟹的鰓、腸內含有大量泥沙贓物，所以最好是隻吃蟹肉、蟹膏、蟹黃；
• 不易同食的食物：吃螃蟹時不能與芹菜、柿子、梨、橙子、西紅柿、花生、紅薯、蜂蜜、兔肉等一起使用，否則會給身體帶來不適。

吃了螃蟹一個小時內不要喝茶或吃冷飲，如果一次性吃的量比較多且出現噁心嘔吐等症狀時，最好不要繼續給孩子哺乳，而是應該前往醫院就醫，避免對寶寶造成影響。

哺乳期婦女的飲食須知