哺乳媽媽吃葛根粉的作用盤點，不但能清熱降火還能減肥！

哺乳期女性吃葛根粉的好處是有很多的，例如清心明目、潤腸通便等等。這主要是因為本身葛根粉就具有清熱解毒、生津止渴、補腎益脾的效果，所以在日常生活中適量食用對身體還是具有很多益處的。只是對於哺乳期的女性而言葛根粉畢竟是涼性食物，其中含有一定量的黃酮化合物，多吃是會影響產後恢復以及母乳情況，所以適量即可。

哺乳期吃葛根粉的好處

葛根粉中含有葛根素、花生素、大豆黃酮苷、氨基酸、蛋白質、鈣、鐵、銅等營養成分，是很好的滋補品。哺乳期吃葛根粉能夠增加奶量，增強體質，提高身體的抗病能力，對女性面板也有好處。具體的好處如下：

• 增強抵抗力：葛根粉中含有的葛根素、大豆黃酮苷等能夠起到調節人體機能、增強體質的功效，用於女性保健效果明顯；
• 清熱降火：哺乳期期間有可能會因為飲食上湯水過多造成上火，食慾減退的情況，適量服用葛根粉能夠起到降火，開胃的效果；
• 減肥效果：葛根粉中含有的澱粉起到的飽腹感是極強的，擔心在哺乳期發胖的寶媽可以適當服用；
• 預防疾病：哺乳期適量服用葛根粉還有預防胸膈煩熱、高血壓、冠心病、抗衰老等特殊功效。

哺乳期吃葛根粉的注意事項

哺乳期吃葛根粉可以達到活血化瘀的效果，能夠改善血液迴圈，針對患者出現的氣血鬱滯有改善的效果。但是要在醫生的指導下通過藥物方法來解決治療，在哺乳期間是不能夠自己私自使用藥物，可能會對孩子造成影響。葛根粉是屬於涼性的物質，在服用期間如果使用過多，可能會導致寶寶出現拉肚子的情況。具體的注意事項如下：

• 飲用量不宜過多：葛根雖然有促進乳汁分泌的功效，但是過多的飲用則會導致乳汁過多，引起乳腺炎等問題。因此，建議媽媽們每天飲用葛根湯不要超過一碗，每次也不宜過量；
• 不宜與其他中藥混用：葛根是一種溫性藥材，不宜與一些寒涼的中藥混用。如果需要同時飲用多種中藥湯，建議媽媽們在專業醫生的指導下選擇；
• 對葛根過敏者慎用：如果媽媽們對葛根過敏，那麼就不宜飲用葛根湯。如果出現過敏反應，應該立即停止飲用。

正常情況下服用葛根粉幾乎是沒有副作用的，只是產後哺乳期女性身體較為虛弱、各項功能還在恢復當中，並且身體還需要分泌乳汁，考慮到葛根粉的性質偏涼，所以不建議多吃，兩三天吃一次最好。

哺乳期婦女的飲食須知