最新孕婦冬季坐月子指南，想不受凍就得做好這些事項

產後女性在月子期間都是需要細心照顧的，首先就要注意室內的溫度是否合適，並且不建議進行劇烈運動。冬天坐月子與夏天類似，只是在溫度上更應該把握好，不能過冷也不宜過熱，儘量將室內溫度控制在20℃到25℃之間。除此之外還要保證面板乾燥以及清潔衛生，在飲食上要選擇營養豐富的，注意飲食多樣化，不能過多的飲用補湯，以免出現發胖、奶水堵塞的情況。

冬天坐月子的注意事項

女性在產後的身體狀況是非常虛弱的，特別是在冬天生產的女性，更是應該在月子期間做好充足的準備、例如注意保暖、通風以及補充水份，並且女性在坐月子時一定要按照科學的調理方法恢復身體，不能盲目相信民間偏方。

• 溫度適宜：儘量將房間的溫度控制在25度左右，如果過冷時可以適當開空調，但是出風口不宜正對產婦；
• 合適的衣服：選擇寬鬆、舒適、材質柔軟的睡意或者居家服，不宜過厚，避免出汗；
• 增加水分：及時補充水分，冬季本身更加乾燥一些，而寶媽有在哺乳階段，補充水分對身體有利；
• 空氣流通：保證房間空氣流通，一天中一定要有段時間是開窗同風的。

在飲食上禁生冷食物，最好選擇維生素、粗纖維豐富的食物，這樣既能補充營養，還能避免產婦在坐月子期間出現便祕的情況。另外在情緒上一定要保持樂觀、積極、健康的心態，還可以適當結合產後恢復鍛鍊幫助身體恢復。

坐月子知識集錦