坐月子的42天全攻略是否靠譜，科學道理就已說明了一切

最近在網上非常流行科學坐月子42天全攻略，這個攻略包括飲食要營養均衡、注意子宮恢復情況、保持室內溫度、適當的進行運動，總部來說還是非常靠譜的。並且對於剛生完寶寶的媽媽們來說，分娩結束後還需要進行42天左右的月子時期來進行恢復，並且這段時間還需要給寶寶進行哺乳餵養的，會遇到一些困難和挫折，所以在此一定要學會科學的坐月子。

坐月子42天期間的注意事項

每一個生育的女性都是非常偉大的，在懷胎十月期間不僅身體上面臨著極大的折磨，還會時刻擔心寶寶在腹中的發育情況，而在分娩後子宮受到的創傷也是非常大的，所以在生產後每一天都需要進行好好調養，網上流傳科學坐月子的42天全攻略是真的靠譜，我們可以詳細來了解一下。

1. 1. 飲食要營養均衡：產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此寶媽們需要充分地熱能和各種營養素，同時還要顧及一下尚未完全恢復的腸胃功能；
2. 2. 注意子宮恢復情況：產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，若惡露不淨或出現異常情況，就要及時看醫生；
3. 3. 保持室內溫度：在炎熱的夏季坐月子也是可以開空調的，夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。室內的溫度要保持均衡，保持26℃-28℃比較適宜。房間內也要經常開窗通風；
4. 4. 適當的進行運動：坐月子以休息為主，但不等於放棄運動。想要身材儘快恢復到孕前的狀態，適當的運動不能少～可以根據自身的情況做一些產褥操、凱格爾運動，有助於身體的進一步恢復。

女性生產之後也許全家的中心都在寶寶的身上，但實際上寶媽也需要被關心照顧的，女性朋友們只要採用科學的坐月子方式，是可以使身體恢復到比以前還好的。在生產後可以提前和老公進行溝通，讓家人在月子期間多分擔一些事情，建議在此期間需要多加休息，保持心情愉悅。

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