孕期女性降低血壓的方法總結，今日份降壓食譜快收好！

女性在懷孕後出現血壓升高是很正常的，因為在懷孕期間，孕婦體內的激素水平發生明顯改變時，所以，就會導致孕婦的血壓出現一定的波動，可能會出現間歇性的或者生理性的血壓升高情況。所以並不要過多擔心，可以通過改善伙食來調整，其中蝦、魚、雞肉等都是可以有降壓的效果，並且也可以根據情況進行葉酸和其他營養的補充。

孕婦降壓的食譜分享

孕婦血壓高是可以通過飲食進行調理，比如說避免高鹽、高糖、高脂飲食，需要多吃白肉，如蝦、魚、雞肉等。都是可以有降壓的效果，並且需要定期的去醫院量血壓，要根據情況進行葉酸和其他營養的補充，避免吃刺激上火的食物，否則會加重孕期的便祕。

• 海蔘淡菜瘦肉湯：食材有淡菜、海蔘、瘦肉、海帶。做法：把瘦肉清洗乾淨切塊，淡菜、海帶等，可以一起放入鍋裡煮一個小時，主要的功效有滋陰降壓，孕婦每週可以吃三次;
• 涼拌海蜇香芹：食材：芹菜、海蜇皮、陳皮、半夏、麻油、食鹽、糖、醋等，需要一起煮，主要適用於高血壓、小便澀痛、頭痛眩暈等患者進行食用;
• 夏枯草豬瘦肉湯：食材：瘦肉、夏枯草、生蠔、桑椹、醬油、鹽等，需要煮在一起，這個降壓的效果是十分不錯的;
• 冰糖豆漿豆粥：食材：粳米、豆漿、冰糖。做法：把粳米清洗乾淨加入豆漿裡面煮熟，是很有效的降壓食療方法。

簡單來說，孕婦最好是不要通過藥物治療，可以通過食療，比如說海蔘淡菜瘦肉湯、涼拌海蜇香芹、夏枯草豬瘦肉湯等都是對降壓有很大的作用。孕婦在平時的時候，一定要注意日常的飲食搭配，定期注意一下血壓的問題。

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