孕期女性尿頻解決方法一覽，除了飲食還有4種可供參考

女性出現尿頻的現象分為生理性和病理性的，其中生理性尿頻是正常的，因為在孕早期，子宮的主要位置是在盆腔以內，膀胱有輕微的壓迫作用。所以隨著孕周的不斷增大，就子宮出現增加，對膀胱的壓迫就更加的明顯，以至於出現尿頻的現象，一般不需要特別的處理。但是在排尿的時候，有疼痛的感覺，就需要考慮是不是泌尿系感染，可以嘗試多喝水，促進代謝。

孕婦尿頻的處理方法

孕婦尿頻現象是正常的，主要的是因為由於子宮的不斷增大，就會導致壓到膀胱，就會出現這樣的現象。一般情況下可以通過飲食方面進行入手，比如說多吃核桃、多喝水、多吃水果等，這些都是可以有效地緩解尿頻。而除此以外還有以下4種解決方法：

1、凱格爾運動

在日常生活中是可以多做一下陰道收縮與肛門收縮的運動，其中凱格爾運動是較為有效的。不僅可以鍛鍊盆底肌，還可以有利於膀胱鎖住尿液，對後期的生產也是有很大的益處。

2、儘量排空

排空尿液是可以有效的降低尿頻的頻率，在排尿的過程中身體需要儘量的保持前傾的姿勢。這樣是可以有效的排空尿液，需要連續排尿幾次，可以確保尿液的無殘留。

3、補充水分

孕婦不能夠因為尿頻而感到尷尬，或者又因為懶惰而進行憋尿，這樣是容易引起膀胱炎的，對胎兒會帶來影響，同時也不可以因為降低排尿頻率而使用不喝水的方式。減少羊水深度造成產生尿路感染。所以建議正常攝入水分，但是冬瓜和西瓜，這類的利尿性食物儘量少吃。

4、避免平躺

孕媽在休息的時候，是儘量的避免出現仰臥位，建議選擇側臥，左側臥、右側臥的臥姿。不僅僅是可以減少子宮對膀胱的壓迫，緩解尿頻。對準媽媽和胎兒都是可以提供正常功血帶來保障。

而準媽媽出現尿頻的現象，就會出現流失比較多的鉀元素，可以通過食物做相應的補充，比如說可以吃香菇、白菜、豆類、核桃、香蕉等。所以說雖然孕婦尿頻很正常，但也是需要引起重視的，在生活中還是要多補充營養比較好。

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