緩解產後宮縮疼痛的方法一覽，中藥鍼灸、按摩小腹都有效

女性產後宮縮是非常常見的，可以通過中藥鍼灸、服用止痛藥、按摩小腹、熱敷、深呼吸、適當休息、藉助墊子等八種方法來緩解產後宮縮疼痛，不過因為產後宮縮疼痛程度是各不相同的。除了這八種方法之外，產婦還可以通過轉移注意力的方法來緩解疼痛，比如心理暗示、藉助其它的娛樂活動來減少對產後宮縮的過度關注。通過這些方法能在一定程度上減輕產後宮縮，如果疼痛比較嚴重建議還是到醫院治療。

緩解產後宮縮疼痛的八種方法

女性懷孕期間子宮會隨著胎兒的逐漸長大而被撐得非常的大，但是生產之後女性的子宮內的胎兒已經娩出，所以子宮就會出現宮縮，宮縮的時候會伴隨著一些疼痛感。特別是產後，產婦更是非常容易出現宮縮疼痛，下面就給大家分享一些可以緩解產後宮縮疼痛的方法：

• 中藥鍼灸：在專業中醫師傅處進行鍼灸，選擇關元、三陰交、足三裡三個穴位，能起到緩解的作用；
• 服用止痛藥：如果疼痛情況十分嚴重，已經到了無法忍受的地步，建議到醫院診治，服用止痛藥；
• 熱敷：使用熱毛巾對疼痛部位或者小腹進行熱敷，能夠在一定程度上緩解疼痛；
• 按摩小腹：使用手掌對小腹進行打轉按摩，注意力度和方法，這樣還能幫助惡露排出；
• 改變睡姿：建議產後儘量選擇側躺的方式入睡，這樣能有效減輕疼痛；
• 深呼吸：可以從宮縮開始時深呼一口氣，保持一定時間在緩慢放氣，隨著宮縮頻率進行變化，逐漸適應宮縮；
• 休息：產後不能勞累，無論是身體上的還是精神上的，做好休息工作，這樣才能早日擺脫產後宮縮疼痛；
• 藉助工具：可以藉助軟墊、靠枕之後的物品來減輕腰部的壓力，同時減少站立的時間。

幾乎每一位媽媽在生完小寶寶之後都會經歷產後宮縮這一環節，並且它的疼痛程度一定也不亞於生產時的宮縮疼痛，所以要儘量藉助以上幾種方法來緩解疼痛，一般在三天左右就能出現明顯減輕的情況了。

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