適合女性降調時期的選單分享，食材均有利於卵泡發育

降調期間需要注意的飲食食譜

在降調期間患者應該多吃富含維生素和優質蛋白的食物，比如當季的新鮮水果、蔬菜、雞肉、鴨肉、魚肉等，富含維生素E及大豆異黃酮的食物，有助於卵泡發育，保證卵巢功能的正常。

1. 1. 香蕉薯泥：主要材料是由香蕉、馬鈴薯、草莓組成，沒有高血壓的孕婦可以適當加一點蜂蜜進行調味。具體做法就是香蕉去皮後用工具將香蕉搗碎，然後將馬鈴薯蒸熟一樣搗碎，弄成粘稠狀，草莓也同樣，然後三個主材料混合在一起加點蜂蜜即可；
2. 2. 鮮筍紅燒肉：主要材料由五花肉、罐頭筍、青菜花、蔥頭、紅棗組成。將蔥花、五花肉、罐頭筍、青花菜等材料都切成薄薄的厚片，放水燙一下撈出，加點調味料即可；
3. 3. 燒油菜：主要材料由油菜、豬油、植物油、醬油、蔥段薑末等組成，首先將蔬菜清洗乾淨，然後加點油把材料小炒便可。油菜中的維生素的含量非常高，特別適合孕婦食用。

雖然食物及搭配的食譜對試管降調沒有決定性的影響，但是正確的科學的飲食都值得我們學習。而我們除了利用飲食來幫助降調以外，還可以進行適當的運動。

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