剖腹產月子餐30天菜譜分享，常吃豬肝粥、黃花菜好恢復

剖腹產月子餐30天食譜中主要包括有豬肝粥、麻油雞湯、木瓜、黃花菜等，這些食材都是能夠幫助女性恢復氣血的。這主要是因為選擇剖腹產分娩的產婦因為在生產過程中流失較多血氣，消耗了大量的精力和體力，導致剖腹產的產後恢復較慢，自身的身體比較虛弱。並且這些食物除了可以幫助幫助身體更快恢復以外，還能夠有利於母乳的分泌。

剖腹產月子餐30天食譜一覽表

坐月子期間的飲食要注意營養搭配，可以多補充一些蛋白質，多吃一些類似麻油雞湯、鱸魚薑湯的滋補類湯食，同時，剖腹產的女性更應當注意產後通氣，多吃一些促進通氣的食物，具體的餐食推薦如下：

• 豬肝粥：產後身體比較虛弱，一開始應該有營養又好消化的食物為主，比如可以給產婦準備一些豬肝粥，豬肝的營養價值是比較高的，含有豐富的鐵元素，可以補充鐵質，起到補血的作用；
• 麻油雞湯：麻油可以幫助子宮收縮，雞肉中的蛋白質十分豐富，而麻油雞湯中的油脂會刺激乳汁分泌，由於煮麻油雞時會加入老薑，而姜疏通筋絡的作用，因此是很適合產婦食用的；
• 木瓜：木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素等營養物質，可以消毒祛腫，還能促進乳汁分泌，產婦在月子期間吃木瓜，還可以消脂減肥；
• 黃花菜：產褥期的女性因為傷口還沒有痊癒，容易發生腹部疼痛、小便不利等症狀，多吃黃花菜有利於幫助女性緩解疼痛，利尿排毒，還能改善產婦的睡眠質量。

以上就是剖腹產女性在月子期間餐食推薦，由於產婦的身體還沒有恢復，所以月子期間的飲食最好以清淡滋補為主，部分產婦如果過於虛弱，可以在產後的一週用流食來補充營養，等待稍微恢復後，可食用湯水類的食物。

其實無論是自然分娩還是剖腹產，在月子期間都要注意營養的補充，選擇剖腹產的產婦由於分娩是失血較多，要注意補充鐵元素，平時多喝滋補類的湯水，不要吃生冷辛辣的食物。

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