剖腹產後減肥祕籍分享，堅持增肌減脂、低糖飲食可瘦身

女性在完成剖腹產後是可以減肥的，但我們需要知道的是，因為生產之後因為身體還很虛弱，所以說女性不能進行大幅度的運動，所以主要是通過控制飲食和適當運動的辦法來減肥，運動建議選擇有氧運動，燃脂的效果會更快。而最簡單的方法就是做一些輕鬆的家務活動，不僅對於自己身體康復有益處，而且還能夠增強免疫力，起到瘦身的作用。

剖腹產後的瘦身辦法

剖腹產以後的女性朋友若是想要瘦身的話，首先需要注意養成一個良好健康的飲食習慣，控制熱量的攝入，其次也可根據自己的身體情況做一些瘦身操，進行一些適度的體育鍛煉，除此以外也可以使用收腹帶來達到瘦身的目的，而具體的減肥方法如下：

• 運動增肌：產後要保持一定的活動量，在兩週以內可以進行一些慢走活動，一個月後就可以恢復正常的活動量，比如慢跑或者瑜伽；
• 低糖飲食：剖宮產婦血糖高可以吃一些低糖的食物，如黃瓜、苦瓜、西紅柿等，也可以吃一些低脂的食物，如雞胸肉、魚肉等，還可以吃一些新鮮的水果，如蘋果、香蕉等；
• 母乳：產後要堅持母乳餵養，不僅有利於促進子宮收縮，也可以幫助媽媽恢復體型；
• 收腹帶：產後一週可以使用收腹帶，不僅可以幫助收緊肚子恢復體型，還能防止子宮脫垂。

產後飲食也要適當控制，避免油炸辛辣、高熱量的食物，飲食建議以高蛋白質為主，不要過度補充，但是也不要節食，不然反而會影響到乳汁分泌和身體恢復情況。

剖腹產相關事宜科普