子宮腺肌症安全有效的治療方法分享，運動鍛鍊是首選！

子宮腺肌症是一種常見的婦科已經，當女性患病只有不僅會伴有一些不適的症狀，比如說痛經、腹痛、陰道出血等情況，還會影響到生育能力，如果不及時治療會不孕不育。但是臨床上面常見的治療方式就是手術和藥物，但是單靠這個可能效果不好，還需要結合生活日常調理，不僅是飲食方面，還需要積極鍛鍊，這樣效果比較好。

子宮腺肌症最好的鍛鍊方式

我們經常聽說多運動有助於增強我們的體質，但是對於患有子宮腺肌病的女性來說，運動就沒那麼容易了，因為子宮肌瘤患者的有些運動是不能接觸的。但在得知自己患有子宮腺肌病後，醫生要求不得不進行適當的鍛鍊，這樣可以有效平衡子宮腺肌病患者卵巢分泌雌孕激素的功能，有利於改善病情。但是，子宮腺肌病患者一定要掌握正確的運動方式，才能更好的恢復。

1、瑜珈

瑜伽可以使身心愉悅，加速身體的新陳代謝，清除體內的廢物，修復身體，調節和美化面板等。可以幫助子宮腺肌病患者心態平和，進而調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，體內精力充沛，對改善病情非常有利。

2、散步

事實上，散步是一種很好的運動，比較休閒。飯後在公園、河邊散步，不僅能呼吸新鮮空氣，還能提高身體素質。如果長期堅持，對改善病情是非常有益的。

3、慢跑

慢跑可以增強心肺耐力，增加血液迴圈，有助於改善子宮腺肌病引起的貧血症狀，增強體力和彈性，四肢均衡發展，放鬆子宮腺肌病患者的情緒，緩解病情。

子宮腺肌症鍛鍊的注意事項

1. 1. 子宮腺肌病患者的朋友可以在日常生活中適當進行一些低強度、低技術要求、低體力消耗的運動，如瑜伽、散步、交誼舞、秧歌等；
2. 2. 注意不要過度運動，同時避免過於激烈的運動和重體力勞動；
3. 3. 因為子宮腺肌病，女性在經期不僅會出現嚴重的痛經，而且月經量也有所增加，經期延長。劇烈運動後，可能導致月經量進一步增加，甚至貧血；
4. 4. 不要做舉重運動，否則會增加腹壓，導致子宮暫時性脫垂，子宮腺肌病患者的子宮比正常女性大。如果長期超負荷，可能會發生子宮脫垂；
5. 5. 對於子宮腺肌病患者，應根據體質和耐力循序漸進地進行適度運動。

子宮腺肌病在日常生活中可以適度運動，但是如果單純靠運動來改善病情是不靠譜的，那麼最好的治療方法就是藥物或者手術，而普通的運動、飲食、生活習慣並不能直接治療疾病。而且在治療期間，一定要按時複診，這樣有助於觀察病情的實際情況，進行相應的治療。