月子裡可吃三種點心和夜宵，牛奶、小米南瓜粥都行

月子裡面的飲食要清淡一點，而且要少油、少糖，太甜的食物還有太油膩的食物不利於消化，而且對產婦的血糖和血脂都會有影響，還會增加靜脈血栓發生的風險。不管是正餐還是加餐，都不建議吃得過飽，建議吃個7-8分飽就夠了。如果暴飲暴食，對體重還有身體恢復都有影響。

產婦夜宵食譜大全

月子裡的產婦如果想吃夜宵，一定要注意，因為月子裡需要忌口的方面有很多，特別是要給孩子餵奶的女性，因為月子裡的女性身體本來就很虛弱，而且需要滋補，如果吃太刺激的食物反而會影響身體的恢復，所以一定要選擇一些比較溫和的食物來當做點心或者夜宵，可以選擇以下食物：

1. 1. 小米粥：小米粥的維生素豐富，還有氨基酸，對於產婦的身體恢復是很有好處的，而且飽腹感很強，適合當做夜宵；
2. 2. 牛奶：牛奶中富含蛋白質，營養物質豐富，對於產婦當做夜宵是很好的選擇，而且牛奶還能幫助睡眠，是個很好的選擇；
3. 3. 南瓜粥：南瓜具有補中益氣的功效，對於產婦吃了是很有好處的，能夠補充身體所需的營養，也不會給身體造成負擔。

產婦在晚上吃夜宵的時候一定要選擇比較清淡的，而且如果要吃夜宵或者點心的話，一定要加熱之後再食用。因為晚上本來就比較涼，如果在吃冷的時候，一來腸胃受不了，二來容易落下月子病。