奶水不足可以喝當歸生薑羊肉湯催奶，能有效幫助下奶

當歸生薑羊肉湯中的當歸，就含有非常多人體需要的營養成分，一般來說當產婦生產完之後，一時半會身體都沒有辦法恢復，而當歸有補血養血的功效，味甘而重被譽為“補血第一藥”。這個時候食用當歸就能夠起到補益的作用，從而加快血液迴圈、促進母乳媽媽乳汁分泌。

當歸生薑羊肉湯的做法

羊肉中還含有大量的蛋白質和維生素，有補體虛、益腎氣、溫補氣血的功效，能夠幫助母乳媽媽補充分泌乳汁所需要的營養物質，溫補母乳媽媽的身體，從而促進寶媽乳汁分泌。加上生薑能夠驅寒，有溫中的作用。所以說，母乳媽媽奶量少的話，可以通過服用當歸生薑羊肉湯來輔助治療母乳不下的症狀，幫助母乳媽媽快速分泌充足的乳汁。

1. 1. 準備好適量的羊肉、當歸、生薑，還可以適量的加入一點枸杞和紅棗；
2. 2. 羊肉切塊後，用一鍋滾水汆燙去血水，還可以去除腥味，撈出洗淨瀝乾，生薑洗淨後，切塊，然後用菜刀拍扁；
3. 3. 將羊肉塊倒入炒鍋或大湯鍋裡，加入姜塊，大火翻炒加熱至姜味飄出，然後加入適量的清水，最好是沒過食材，放入當歸，一同煮滾後，轉成小火，續煮約2小時至皮肉皆軟；
4. 4. 煮的時候保持小火，如果大火容易有血沫，假如有血沫浮出來，要確實撇盡，這樣煮好的湯才不會混濁；最後加鹽調味和紅棗、枸杞等就可以了。

雖然說當歸生薑羊肉湯具有很好的催奶效果，但是其實又並不建議產婦大量多吃當歸生薑羊肉湯，因為不管是當歸還是生薑還是羊肉，都是屬於熱性的食材，如果吃多了的話，很有可能會引發上火等不好的症狀。