產婦喝催乳鯽魚湯下奶可放山藥一起燉，有通乳功效

鯽魚山藥湯是一道營養豐富且味道鮮美的佳餚，主要食材為鯽魚與山藥，具有活血通絡、健脾催乳的作用。鯽魚山藥湯可以加強肌膚的纖維組織結構，對於面板皺紋具有一定的修復能力，且鯽魚山藥湯還富含豐富的蛋白質，能夠促進乳汁的分泌，適宜哺乳期的女性食用。此外，鯽魚山藥湯中還富含鉀元素、鈣元素、鎂元素，能夠補充人體所需的營養，促進新陳代謝。

催乳山藥鯽魚湯的做法

鯽魚湯能夠改善身體虛弱，鯽魚入脾、胃、大腸經，能夠健脾利溼，對於脾虛導致的身體虛弱有一定的改善作用，所以哺乳期的媽媽多吃鯽魚湯是很有好處的，下面分享山藥鯽魚湯的做法：

1. 1. 把鯽魚去掉內臟和肚子裡的黑膜，清洗乾淨後倒入料酒醃製十分鐘，把山藥去皮並切成塊，泡在水裡備用；
2. 2. 起鍋燒油，等由燒熱後把魚擦乾水份，放入鍋中煎制，煎到鯽魚兩面金黃之後倒入開水；
3. 3. 在湯內加入薑片和山藥塊，大火燉煮十五分鐘之後轉小火燉煮半小時，轉小火後放入枸杞，出鍋前放入少許鹽在湯內即可。

不僅是產婦，寶寶也是可以喝鯽魚湯的，鯽魚營養價值較高，寶寶適當喝些鯽魚湯可以為身體補充多種營養，有益於身體健康發育。在寶寶新增輔食以後可以用鯽魚做湯給寶寶喝，能夠為身體補充多種養分，促進寶寶身體健康和生長髮育。