回奶讓乳房不萎縮方法彙總，過來人說冰敷、按摩效果佳

大多數的女性在回奶的過程中乳房會變得萎縮，後期沒有辦法恢復，所以在回奶的時候就應該要注意保養，選擇正確的方法是最重要的，在回奶的過程中不要吃激素類藥物以及食品，還有就是斷奶要循序漸進，以及適當的進行一些胸部按摩，這種方法可以增加血液的迴圈，防止乳房結塊，還有就是採用敷冰塊的方法效果也是比較不錯的。

回奶乳房不萎縮的方法

哺乳期女性回奶時通過食物調理、胸部按摩、冰敷的方式可以有效的防止乳房萎縮，此外，儘量不要突然斷奶，可以每天減少給寶寶餵養母乳的分量和次數，慢慢地斷奶，平常生活中要注意保證充足的休息時間，避免勞累，放鬆心情，也可以多吃一些回奶的食物，比如麥芽水、檸檬等。

• 慢慢斷奶：產婦可以慢慢讓寶寶習慣斷奶，千萬不要突然間的給寶寶斷奶，這樣乳房中淤積的奶水可以慢慢被吸出來，也可以避免乳房突然沒有奶水而緊急萎縮；
• 食物調理：可以通過食物來回奶，比如韭菜、麥芽水、人蔘都有回奶的效果，哺乳期的媽媽可以多吃這類食物，對於緩解乳房萎縮都有較好的效果；
• 胸部按摩：沿著乳房周圍進行緩慢地畫圈動作，雙手輕柔地由乳房下端向上提拉，向內集中按摩左右兩側的副乳，每天按摩不僅能促進乳房血液迴圈，增加乳房營養供給，同時還能促進雌激素的分泌；
• 採用冰敷：乳房回奶時脹痛，可以通過冰敷來緩解，不需要太過冰冷只要產婦能感受到冰敷就可以了，平常儘量穿寬鬆的內衣，促進血液迴圈。

如果大家想要效果好一點，也可以在醫生的指導下口服和肌肉注射雌激素類藥物或外用中藥，這些都有比較不錯的回奶效果，乳房也不會萎縮，具體可以諮詢一下醫生。

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