下奶魚湯除鯽魚還有這2種，加通草熬煮催乳又快又多

母乳中水分充足，具有營養價值較高，富含蛋白質、脂肪、維生素以及各種礦物質，提高機體免疫力，增強體質，有利於寶寶的生長髮育，中含有消化酶，比奶粉更容易消化吸收等優點。所以，保證母乳充足對寶寶的生長髮育極為重要。

三種催乳魚湯的做法

產婦月子裡或者哺乳期中，都是可以通過喝湯類來達到一個催乳的效果，相比於豬蹄湯和雞湯來說，魚湯也能起到催乳的效果，並且魚肉的蛋白質更高，脂肪含量更低，能夠滿足女性日常生活中的營養，也不會導致長胖，所以很受媽媽們的喜愛，下面分享一些哪些魚能用來做催乳魚湯吧：

1. 1. 通草鯽魚湯：通草具有疏通乳腺的作用，鯽魚具有催乳的作用，能夠幫助女性起到一個催乳的效果；
2. 2. 木瓜鯉魚湯：木瓜能夠催乳，鯉魚肉質鮮嫩並且維生素的含量高，能幫助產婦快速恢復身體，並且催乳；
3. 3. 昂刺魚蛤蜊湯：昂刺魚的魚肉鮮嫩並且刺少，蛤蜊煮湯十分鮮，這兩者一起煮成湯不僅很鮮還能夠起到催乳的一個效果。

產婦在月子裡或者哺乳期可以通過喝湯來達到一個催乳的目的，但是魚類的營養大多數都還是在魚肉上面的，所以產婦也應當適量的吃一些魚肉。而且不是所有魚肉都適合產婦吃的，產婦不能吃方頭魚等汞含量高的魚類，否則會對孩子造成危害。