產婦月子裡可吃三道菜品，月子餐這樣做營養下奶快

從中醫角度來講，產婦因為分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平大大降低。新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦新陳代謝減少，體質多虛、多寒、多溼。這時食補是十分有必要的，產婦個人間是有所差異的，所以要吃真正符合自己身體狀況的月子餐。

月子餐食譜及做法

坐月子是女性生產完之後要經歷很重要的一個階段，月子餐也是坐月子最重要的部分，月子餐吃的好的話，產婦的身體能夠恢復的更快，也不會落下月子病，而且對於要母乳餵養的女性來說，是可以幫助催乳的，讓寶寶能夠有更多的母乳喝，所以產婦在月子裡可以吃以下菜品：

1. 1. 烏雞白鳳湯：將烏雞切塊洗淨，放入鍋中，然後加入薑片蔥段和水，大火煮開之後小火燉煮一小時，出鍋前加鹽調味即可；
2. 2. 鯽魚娃娃菜：把鯽魚處理乾淨後，起鍋燒油，放入鯽魚煎制，煎到兩面金黃後就可以加入開水了，燉煮開之後加入娃娃菜，再煮五分鐘，調味之後即可出鍋；
3. 3. 蓮藕排骨湯：蓮藕洗乾淨後切塊，排骨切成小塊後洗淨，放入鍋中焯水，然後撈出洗淨備用，重新把排骨放入鍋中，加水，等到水開之後加入藕燉煮半小時，調味後即可出鍋。

女性在坐月子的時候吃月子餐時，一定要注意，飲食裡面不能新增花椒等調味品，否則對於女性的產後恢復會有所影響。而且想要下奶的話，一定要多喝湯，但是也要吃肉，不然營養是不能完全的吸收的。