總結女性長時間喝茶多酚的傷害，不只貧血這一點！

茶多酚對女性健康的危害

茶多酚來自茶葉，因為是天然物質的提取物，不會對人體產生副作用，對女性的好處最大。但是女性在喝茶多酚的時候，一定要注意飲用，這樣才能保證不會影響身體健康。但是如果喝多了，會對女性健康造成以下危害：

1. 1. 會導致失眠：關於茶的常識，我們肯定知道茶喝多了會失眠。而茶多酚這類物質是來源於茶葉的，所以有些女性通過喝茶攝入茶多酚可能會引起失眠，對身心健康不利；
2. 2. 對胃有影響：事實上，茶多酚可以促進胃的新陳代謝，但如果大量攝入，會過度增加胃的代謝能力，不利於食物的消化，反而會損傷腸道黏膜，導致營養缺乏，不利於健康；
3. 3. 它會導致貧血：茶多酚會影響鐵的吸收，長期食用，或者大量食用，會影響鐵的吸收，從而增加貧血的機率，尤其是經期女性，不要吃。

據研究，目前茶多酚的安全食用量是不超過0.242g，這樣就不會對你的身體有害了。當然，如果直接泡茶，你杯中的茶多酚含量會低於0.005g建議喝茶時不要講究茶多酚的多少，最好不要在睡前喝，否則會導致失眠，毫無益處。

女性食用茶多酚的注意事項

茶多酚對女性有很多好處，如延緩衰老、護膚、提高免疫力等。，而且它們還能防癌、防心血管疾病、防輻射。它們的綜合作用很強，但是茶多酚一定要正確食用。必須謹記以下注意事項。

• 營養缺乏的人千萬不要吃。如前所述，茶多酚會增加代謝能力，促進胃腸蠕動。但是營養缺乏的人吃，可能會導致吃的食物。如果營養還沒有被吸收，就被排出體外，加重不良影響；
• 一定要注意茶多酚的用量。安全劑量上面已經提到了。喝多了會失眠貧血；
• 睡前不要吃茶多酚，否則會導致失眠；女性經期應避免攝入茶多酚，經期會貧血，茶多酚會加重貧血；
• 茶多酚會刺激胃酸的分泌，所以胃潰瘍患者一定不能服用茶多酚或茶葉，否則可能會加重病情；
• 建議你最好飯後服用，因為過量食用茶多酚會對肝臟造成損害。

我們需要知道那裡。雖然茶多酚對身體有很多好處，但是我們也不能忽視正確的用法和用量，這樣才能保證對身體有益，需要我們正確的認識和對待。